4ท่า!! สร้างร่อง11ง่ายๆ นอนทำได้ที่บ้าน!!! #สร้างร่อง11 #ลดพุง #ลดพุงลด

สร้างร่อง11 #ปั้นกล้ามท้องสร้างร่อง11 · starboy - favsoundds · Alcohol-Free - TWICE · FEEL THE GROOVE - Queens Road, Fabian Graetz · เสียงต้นฉบับ

8669 ถูกใจ,26 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก น้องบี้รีวิว : 4 ท่าสร้างร่อง11ด้วยดัมเบล1คู่ #ออกกําลังกาย #สร้างร่อง11 #ร่อง11 #ปั้นหุ่น สร้างร่อง11 ใน7วัน ช่วงนี้เราทำแต่งาน ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยไปลองทำโปรแกรม Emsculpting ช่วยสร้างซิกแพค ลดพุง&สร้างร่อง11 มาค่า จะบอกว่ามันปังมา