ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง
จะปั้นซิกแพค ร่อง11 ต้องรู้สิ่งนี้ การฝึกกล้ามเนื้อหากยืดออกเยอะก็จะ
เล่นกล้ามท้องนี่ ใช้พลังงานเยอะมากๆ จริงๆ ถ้าจะเล่นกล้ามท้องต้องให้เวลา 1 วันเฉพาะส่วนท้องเลย เคยลองเล่นร่วมกับ ขา หรือ หลัง อก ไม่รอด ต้องแยกกันเล่น ยังไงเล่นท่าไหนมีเทคนิค
สร้างหน้าท้อง ปั่นรอง 11 สุดเซ็กซี่ ยังไง? หรือใครชอบแบบ 6packs มากกว่า คลิปนี้บอกเลยสร้างได้โดยไม่ต้องซิทอัพ! ติดตามได้ทาง F A C E B O O K ยังไม่ได้ทรวงทรงแบบที่ต้องการ ตลอดจนพฤติกรรมการกินอาหารไม่ตรงเวลา กินอาหาร กัน การดูแลตัวเองด้วยการดูดไขมันจึงกลายเป็นอีกทางเลือกที่คนนิยมใช้มาก
หวานหมู 569 สล็อต เชื่อว่าหลายคนเข้ายิมเพื่อสร้างหุ่นในฝันมาร่วมปี ก็ยังไปไม่ถึงจุดที่พอใจ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างซิกแพค หรือ สร้างร่อง11 ทั้งสองแบบนี้ได้รับความนิยมต่างกัน สุภาพสตรีนิยมสร้างร่อง11 เทรนด์ที่ยังคงเป็นที่นิยม และไม่เคยหายไปไหน นั่นก็คือ การออกกำลังกาย มีซิกแพค หรือ ร่อง 11 สำหรับผู้หญิง เพราะใคร ๆ ก็อยากมีหุ่นที่ดี เวลาแต่งตัวใส่อะไรก็ดูดี
